KŐVÉ VÁLT A TÁSKÁMBAN – szórakoztató feladatok nyárra

Olvasd el vagy hallgasd meg a verset itt.

EGYEDÜL VÉGEZHETŐ FELADATOK

Haragmérő napló
Írj vagy rajzolj minden nap egy kis naplóba arról, mi bosszantott fel, és mellé azt is, hogyan múlt el vagy hogyan tudnád elengedni.

Miniharag gyufásskatulyában
Készíts papírból apró „harag-figurákat”, tedd egy üres gyufásdobozba, majd írd rá, mitől voltál mérges, és döntsd el, mikor dobod ki a dobozt, hogy jelképesen elengeded.

Tolltartó figurák
Rajzolj a kedvenc ceruzáidra kicsi arcokat, adj nekik neveket, majd találj ki történeteket arról, hogyan békülnek ki egymással egy vita után.

Kőtáska képregény
Rajzold le képregényben, hogyan lesz egy apró haragból hatalmas „kőtáska”, és találd ki a saját szuperhősödet, aki segít összetörni ezt a „követ”.

Fejbúb meditáció
Feküdj le csendben, tedd a kezed a fejed búbjára, lélegezz lassan, és képzeld el, hogy minden haragod kigurul a fejedből egy képzeletbeli gömbbe, ami távolodik tőled.

Haragtáska futam
Fogj egy üres hátizsákot, képzeld el, hogy benne van a haragod, fuss vele egy kört a ház vagy a játszótér körül, majd a végén rázd ki a „haragot” belőle erős mozdulatokkal.

Kőugráló pálya
Gyűjts kisebb köveket, jelölj ki velük egy ugrópályát, és minden ugrásnál gondolj egy dologra, amit elengedsz aznap (pl. „nem idegesít, ha esik az eső”).

Rúgd ki a haragot
Keress egy puha labdát vagy műanyag palackot, rajzolj rá mérges arcot, majd rúgd el minél messzebbre, és képzeld el, hogy vele együtt repül el a rossz érzésed.

Kőtáska erőpróba
Tegyél néhány könyvet egy táskába, emeld fel, járj vele pár percet, aztán tedd le, és figyeld meg, mennyivel könnyebb nélküle – gondold végig, milyen „láthatatlan súlyokat” cipelsz feleslegesen.

Haragfújó széljáték
Állj ki az udvarra vagy utcára, vegyél nagy levegőt, és fújd ki úgy, mintha a levegőben láthatatlan porszemekként szállna szét a haragod – ismételd meg többször.

CSALÁDDAL VÉGEZHETŐ FELADATOK

Családi haragmesék
Üljetek le együtt, és meséljetek sorban egy-egy apró vitáról, ami „kővé akart válni”, majd találjatok ki közösen új, békés befejezést a történetnek.

Közös bontókalapács
Fogjatok egy nagy kartondobozt, rajzoljatok rá haragos helyzeteket, majd papírgurigával vagy puha játékokkal „kalapáljátok szét”, és közben mondjátok ki hangosan, mit tanultatok az adott helyzetből.

Fejbúb összeérés
Álljatok össze párokban, döntsétek össze finoman a fejetek búbját, és suttogjatok egymásnak egy-egy mondatot arról, mit szerettek a másikban.

Haragtáska csere
Mindenki írja le egy kisebb haragját papírra, tegye egy közös táskába, majd húzzatok belőle cetliket, és találjátok ki együtt, hogyan lehetne a helyzetet másképp kezelni, hogy ne váljon „kővé”.

Nevető fejbúb kör
Üljetek körbe, tegyétek a kezeteket a saját fejetekre, és mondjatok egymásnak vicces, túlzó mondatokat arról, milyen „óriási kő” tud lenni egy picike sértődés – a végén nevessetek rajta együtt.

Kövek és szívek
Kint keressetek különböző formájú köveket, fessetek rájuk mosolygós arcokat, majd osszátok szét egymás között „béke-kőként”, amit akkor adtok át, ha valaki mérges vagy szomorú.

Harag-lánc szétugrálása
Fogjátok meg egymás kezét és ugráljatok körbe úgy, hogy minden ugrásnál hangosan kimondtok egy érzést (pl. düh, csalódás), majd egy ellenérzést (megkönnyebbülés, öröm), mintha szétugrálnátok a „harag-láncot”.

Kőtáska staféta
Rakjatok könyveket vagy kavicsokat egy táskába, adjátok körbe futva, mindenki mondjon közben egy mondatot arról, mitől szabadulna meg szívesen; a végén közösen „kiürítitek”, és nagyot nyújtóztok.

Haragból bohóckodás
Álljatok sorba, egyikőtök mutat egy dühös mozdulatot vagy grimaszt, a következő átalakítja viccessé vagy tánclépéssé – így végighaladva a soron a mérges mozdulatok nevetségessé válnak.